多機能型事業所　キャリア・カレッジ

みなさんこんにちは♪

消しゴムのカスを集めてたら、小鳥みたいと言われたＮです


人差指で、細かく、餌をとるようにトントンとテーブルのカスをとっていました（笑）


お昼ごはんを食べた後は・・・

ストレッチ体操♪


ストレッチは運動選手に限らず、多くの人がやっています

病院のリハビリにもストレッチが行われています。


ストレッチは、ゆっくりと呼吸をしながら体を伸ばします。

無理をせず・・・

自分のペースで・・・

根性見せて伸ばせるとこまでやってやる！！！

又割りするぞー！！！（これはＮＧです）

ストレッチには、どのような効果があるのでしょう。

まず・・・

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると、こころが落ち着いてきます。



仕事が煮詰まったり、ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう。


また、酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなります。

血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。

美容と健康には、血液の流れがとても大切です。



ストレッチが血液を循環させるポンプの役目をするんですね



他にも・・・

ケガの予防になる・若さを保つ効果があるそうです。


お昼ごはん後のストレッチ♪



これからも大事にしていきたいです♪